Autogenen Training

Abschalten, loslassen, erholen, Ruhe und Kraft für den Alltag
Heute leben wir in einer schnell verändernden Welt. Wir leben mit hohem Lebens- und Arbeitstempo. Dadurch wächst die seelische Belastung, beim einen mehr beim anderen weniger.
Viele Belastungen werden uns auferlegt, z.B. im Job, da müssen wir mit der Schnelligkeit der Maschinen und der Verlässlichkeit der Computer mithalten und zusätzlich bürden wir uns selber viele Lasten auf.
Die häufige Folge ist Stress und Stress führt oft zu gesundheitlichen Problemen.

Das Autogene Training ist eine gute Methode den Ausgleich zwischen Stress und Entspannung wieder herzustellen.

Was können Sie mit dem Autogenen Training erreichen:

• Abbau von Stress und stressbedingen Körperreaktionen
• Schlafstörung
• Gelassenheit
• Konzentrations- und Leistungssteiger ung Vorbereitung auf Prüfungen
• Bessere Selbstwahrnehmung und Selbstkontrolle
• Stärkung des Imunsystems
• Bessere Blutzufuhr zu den Körperzellen
• Organ- und Körperfunktionen werden verbessert
• Ängste, Phobien und Panikattacken werden reduziert
• Einfach das Wohlbefinden gesteigert

Aufbau den Autogenen Trainings:

Grundstufe
In der Grundstufe erlernen Sie die Grundlagen des Autogenen Trainings nach J.H. Schulz. Sie erlernen innerhalb von 6 Stunden sich überall schnell und tief zu entspannen. Dadurch nehmen Sie Ihren Körper besser wahr und lernen loszulassen.
6 mal je eine Stunde pro Woche Autogenes Training im Kurslokal
Ausbildung und Vorbereitung auf die jeweiligen praktischen Grundübungen incl. Kursmaterial

Mittelstufe
Hier erlernen Sie mit Hilfe positiver Gedanken ihre Vorsätze und Ziele besser zu erreichen.
Sie kennen das Gesetz der Autosuggestionen und ihre Wirkung
Am Schluss kreieren wir zusammen ihre ganz persönliche Suggestionsformel

Oberstufe
Dieser Kurs baut auf die Grundstufe auf, er wird auch autogene Meditation genannt. Sie gelangen, mit Hilfe von Bildreisen, Symbolen, oder Farben, an noch tiefere Schichten Ihrer Persönlichkeit.
Die Oberstufe kann individuell je nach Wunsch und Bedürfnis der Kursteilnehmer gestaltet werden

Hier einige Vorschläge:

• Farberlebnisse
• Reisen ins Unterbewusstsein
• Betrachten ideeller Werte
• Individuelle Bilder mit persönlicher Zielsetzung

Kosten
Gruppenkurse 260,– Franken pro Person
Incl. aller Kursunterlagen

Einzelsitzungen: 120,– Franken